La prégnénolone : cette hormone « mère » trop méconnue

Et pourtant indispensable à l'équilibre hormonal féminin. Ou pourquoi passer à côté peut causer des troubles de santé profonds.

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Je suis Magali, Éducatrice de santé Naturopathe.

La Naturopathie guide mon quotidien, elle est ma boussole dans la jungle qu’est devenue la santé. J’aime cette approche holistique, simple, préventive et qui répond au Pourquoi de nombreux troubles.

La rubrique Cap santé, payante,s’adresse aux femmes qui souhaitent prioriser leur santé, prévenir les déséquilibres, renforcer leur terrain, optimiser leur énergie en s’appuyant sur les différentes phases du cycle menstruel, un puissant levier de vitalité.

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✅ Quelques newsletters précédentes que vous aimeriez lire :

• Les macro nutriments, la base de l’équilibre nutritionnel - Les protéines - partie 1

• Les macro nutriments - Les lipides et les glucides - partie 2

• L’onagre, une plante phare de l’équilibre hormonal féminin

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🔎 Au programme aujourd’hui : la prégnénolone.

• 🌻 Connaître la prégnénolone pour mieux la comprendre… et la chouchouter (qui est-elle exactement ?)

• 🕯 Un peu de son histoire

• 🛠 Les mécanismes d’action de la prégnénolone

• 🔎 Comment agit-elle précisément sur les systèmes de l’organisme ?

• 🧠 Son rôle dans le processus de mémorisation

• 🌿 Son effet sur le vieillissement

• 🌤 Son action sur l’humeur

• 🍒 Ses effets convaincants sur les déficits et troubles hormonaux

• 🤸🏻‍♀️ Son effet apaisant sur les articulations

• 🥑 La prégnénolone a besoin de cholestérol pour performer

• 🌪 Les troubles liés à son déficit

• 📍 Identifier les causes d’un déficit

• 💉 En parallèle, faire doser la prégnénolone (et d’autres marqueurs associés)

• 🗝 Comment stimuler naturellement sa production (prendre soin de ses surrénales, diminuer le stress, chouchouter la thyroïde, les mitochondries, le fer)

• 💊 La supplémentation en prégnénolone : prudence !

• ❓ L’associer ou pas à la DHEA ?

• ⚠️ Les précautions d’utilisation à retenir

Installez-vous bien confortablement pour un bon petit moment, c’est un gros (gros) sujet ! Et bien sûr, préparez-vous une boisson et de quoi grignoter 🫖🍪 pour découvrir tous les trésors que renferment cette fameuse prégnénolone.

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Méconnue voire ignorée, mal aimée aussi, la prégnénolone est la grande absente des bilans hormonaux alors qu’elle joue un rôle majeur pour notre santé et notre bien-être, en s’opposant notamment à certains effets du vieillissement.

Mais pas seulement.

Elle possède le grand avantage de stimuler les glandes surrénales et, par conséquent, de relancer toutes les productions hormonales qui en découlent.

Si vous ne la connaissez pas encore, elle va vous ravir en découvrant tous ses bienfaits, notamment sur la mémoire, l’humeur, le stress et l’équilibre hormonal.

De mon côté, jusqu’à ce que les signaux de mon corps me poussent à approfondir certaines analyses, je connaissais mal la prégnénolone. J’avais vaguement entendu parler de ses effets prometteurs sur la mémoire et la concentration, mais sans plus.

Et puis, à ce moment-là, il faut dire que je ne me sentais pas très concernée et mon intérêt d’études se portait plus sur le microbiote, mon chouchou de tous les temps.

Et puis…

Et puis il y a la vie et tout ce qu’elle nous fait traverser pour grandir. Mon corps a commencé de fléchir sous le poids d’une fatigue écrasante et qui ne cédait pas au sommeil (de toute façon, il n’était pas réparateur); ma pensée en arborescence depuis toujours devenait totalement incontrôlable, impossible d’attraper une seule idée et de la contenir, ce qui décuplait mon éparpillement et ce brouillard mental dès le matin; certains jours, c’était le feu d’artifices dans mes émotions et je crois être souvent passée maîtresse dans l’art du yoyo émotionnel; une anxiété puissance mille et des cycles un peu anarchiques.

Ces manifestations portaient un nom : pré ménopause.

Mais ça, je ne l’ai su qu’avec l’aide de professionnels de santé minutieusement choisis : un médecin fonctionnel et une sage-femme utilisant les médecines douces.

Une flopée d’analyses approfondies plus tard, j’ai enfin découvert celle qui mettait le bazar dans mes jours et mes nuits : elle, la prégnénolone.

Elle était effondrée.

Aujourd’hui, je suis sur le chemin de la sérénité retrouvée, même s’il en reste encore à parcourir, bien sûr.

Depuis le jour de sa découverte, je me suis prise de passion pour elle ! Et je trouve son intérêt si essentiel que je voulais vous partager ce que j’en ai compris.